濕寒體質(zhì)可以通過(guò)改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、艾灸等方式調(diào)理，或采用其它輔助治療手段，出現(xiàn)明顯不適應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。濕寒體質(zhì)多數(shù)由于飲食不節(jié)、過(guò)食生冷、淋雨或居住潮濕、先天內(nèi)濕等導(dǎo)致人體臟腑功能失調(diào)，常表現(xiàn)為脘腹脹悶、不思飲食、口黏或口干不渴、頭身困重、怕冷、困倦懶動(dòng)、關(guān)節(jié)疼痛、泄瀉、浮腫等癥狀。 寒濕體質(zhì)人群飲食需要注意調(diào)理脾胃，需進(jìn)食易消化食物，不宜進(jìn)食肥甘厚膩及生冷海鮮等。可以多食健脾溫中食物或藥物，例如米仁、茯苓、南瓜、陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)、砂仁、荷葉等，或進(jìn)食祛濕食物，例如玉米、高粱、扁豆、水芹、洋蔥、鯽魚(yú)等，還可以選擇進(jìn)食溫?zé)嵝运鐧烟?、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜等?；颊哌€需進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可采用艾灸治療增強(qiáng)自身免疫力，為改善寒濕體質(zhì)較好的方法。