補氣養(yǎng)血要從食療入手可以加入補氣養(yǎng)血的中藥材，如四物湯配上黃芪、羊肉、乳鴿、烏雞等肉類。四物湯含有當歸、熟地、川芎、芍藥，是中醫(yī)里頭經典的補血方劑，加上肉類一起用，也可以用黃芪、桂圓肉、紅棗、枸杞等藥物泡茶飲用，也有補氣養(yǎng)血的作用。 中醫(yī)講脾胃為氣血生化之源，健脾也能補氣血，還有精血同源，有時滋補肝腎也可以達到補氣血的作用，所以補氣血時也加龜板等藥物。補氣、健脾的藥物，處方如常用的中藥處方，即八珍益母。八珍益母指四物湯和四君子湯，起到補益氣血的作用，還有比較典型的是當歸補血湯，含有當歸和黃芪，也是用來補氣養(yǎng)血的方子。