腰椎小關(guān)節(jié)的疼痛和生活中的扭傷有一定關(guān)系，這種扭傷都是在沒有明確注意力的情況下，也就是說不當(dāng)心，生活中的小的意外，比如去陽臺收衣服、去搬抬重物，這時都有可能產(chǎn)生輕微的扭傷。這個扭傷的動作對小關(guān)節(jié)是個刺激，是輕微的暴力，小關(guān)節(jié)會產(chǎn)生錯位，或者是半錯位的這種情況，即有對位不良的情況，這時腰椎就會產(chǎn)生疼痛。除了關(guān)節(jié)疼痛，相應(yīng)的周圍的肌肉，如果是關(guān)節(jié)錯位了，周圍的肌肉也會產(chǎn)生相應(yīng)的疼痛。部分患者去拍攝核磁共振時，便可以看到腰椎的小關(guān)節(jié)內(nèi)有積液，有這種半錯位的情況。同時皮膚、皮下，包括深筋膜、軟組織，這個地方有信號增高，這個便和疼痛有一定的關(guān)系。除了扭傷的外力作用以外，局部有非細(xì)菌性的炎癥，即無菌性的炎癥，也會導(dǎo)致疼痛。這時用些消炎、消腫，或者是熱敷的辦法，將炎癥消退，這個疼痛便逐漸好轉(zhuǎn)。所以腰椎小關(guān)節(jié)的疼痛，多數(shù)和生活中一定的外傷有一定的關(guān)系。生活中要注意鍛煉腰背肌肉，在輕微扭傷時，盡量不去產(chǎn)生這種腰痛或者是降低這種腰痛發(fā)作的概率。