引起腿抽筋的常見(jiàn)原因及解決方法如下：1、缺鈣、骨質(zhì)疏松：老年人導(dǎo)致腿抽筋常見(jiàn)的原因是缺鈣和骨質(zhì)疏松，如果是因?yàn)槿扁}和骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腿抽筋。日常生活中應(yīng)該適當(dāng)曬太陽(yáng)，多吃富含鈣質(zhì)的食物，每天堅(jiān)持喝牛奶，必要時(shí)可以額外補(bǔ)充鈣劑和維生素D，減少缺鈣所引起的腿抽筋，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少腿抽筋的可能性；2、運(yùn)動(dòng)量突然增加：在游泳時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致小腿內(nèi)乳酸大量堆積，人體來(lái)不及代謝乳酸，就會(huì)引起肌肉的抽搐，也表現(xiàn)為小腿抽筋。因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)做好熱身，運(yùn)動(dòng)后也要做好放松，也可以避免腿抽筋的發(fā)生；3、血栓閉塞性脈管炎：通常需要到血管外科專(zhuān)科治療；4、腰椎間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)：應(yīng)該做腰椎核磁共振檢查，必要時(shí)可能需要采用手術(shù)的方式，解除對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫，才能消除因?yàn)樽巧窠?jīng)壓迫所引起的腿抽筋癥狀。