關(guān)節(jié)如果靜止不動也會有異常應(yīng)力，會使軟骨失去營養(yǎng)及退變，韌帶發(fā)生短縮而使關(guān)節(jié)運動受限，因此膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者可以進(jìn)行適當(dāng)運動。運動過程中需要減少關(guān)節(jié)負(fù)重，在正常生活工作當(dāng)中盡量減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，例如避免過度上下樓梯、爬山、過度負(fù)重行走。患者由坐位變?yōu)檎玖r雙手要扶椅子扶手作為支撐協(xié)助膝關(guān)節(jié)站立，減少膝關(guān)節(jié)軟骨壓力。 患者應(yīng)增加肌肉力量，進(jìn)行肌肉鍛煉，例如直腿抬高進(jìn)行肌力鍛煉。肌肉有力量后可以增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)的骨性負(fù)荷，減少膝關(guān)節(jié)磨損，有利于膝關(guān)節(jié)病變控制。 膝關(guān)節(jié)是由股骨遠(yuǎn)端、脛骨近端和髕骨，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)交叉韌帶和兩側(cè)副韌帶、周圍關(guān)節(jié)囊組成。正常膝關(guān)節(jié)存在六個方向自由度運動，即三種平移運動和三種旋轉(zhuǎn)運動，三種平移運動主要是前后、內(nèi)外和上下運動；旋轉(zhuǎn)運動主要包括伸屈、內(nèi)旋、外旋和內(nèi)翻、外翻運動。正常6個自由度運動受到肌肉、關(guān)節(jié)囊、半月板以及骨關(guān)節(jié)面匹配度控制，如果結(jié)構(gòu)發(fā)生異常，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)正常生物力線發(fā)生改變會引起關(guān)節(jié)產(chǎn)生退變，患者會出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。