腹型肥胖稱為向心性肥胖和中心性肥胖，俗稱蘋果型肥胖，腹型肥胖的減肥方法如下： 1、飲食方面：控制總能量的攝入，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，比如盡量減少油分、糖分的攝入，保持低脂低糖的飲食結(jié)構(gòu)； 2、運(yùn)動(dòng)：除常規(guī)的有氧運(yùn)動(dòng)、慢跑、快走、游泳、羽毛球以外，每周至少堅(jiān)持5天，每天30分鐘以上抗阻力運(yùn)動(dòng)，比如核心肌肉的訓(xùn)練； 3、藥物：當(dāng)通過(guò)嚴(yán)格的飲食、運(yùn)動(dòng)，在專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師和運(yùn)動(dòng)治療師的幫助下依然無(wú)效時(shí)，可以進(jìn)行藥物減肥，但需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。