改變臀部嚴(yán)重下垂的方法，常見如下：1、手術(shù)：可以使用醫(yī)美的吸脂提臀方法，適合于脂肪沉淀過多導(dǎo)致的臀部下垂。吸脂提臀手術(shù)需要在求美者的臀部與大腿折疊處，切2個(gè)5mm左右的小口，分別進(jìn)行抽脂，抽吸后會根據(jù)求美者的情況，需達(dá)到的理想效果，面對面進(jìn)行特殊處理。以避免留下不平整，或者臀部畸形，此時(shí)需要醫(yī)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)與高超的審美觀。如果不是肥胖引起的臀部下垂，就不適合吸脂提臀手術(shù)；2、鍛煉：可以通過鍛煉、負(fù)重、起蹲等運(yùn)動改善臀部下垂，每天堅(jiān)持至少10分鐘；3、飲食：求美者不能節(jié)食，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)，避免高糖、高鹽、高油的飲食，以免造成脂肪堆積。多余的鹽分與水結(jié)合會使脂肪代謝減慢，咖啡、酒精、含有大量人工添加成分的速成食品也會使求美者的臀部下垂，因此需要避免攝入。