-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
奶水少怎么追奶
- 奶水少怎么追奶
-
參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師

在生活中,如果注意如下這幾個方面,對于奶水少的這一部分群體會有很好的追奶的作用:1、早接觸、早吸吮、早開奶:在產(chǎn)后的30分鐘之內(nèi)做到三早,即早接觸、早吸吮、早開奶,這是對于乳汁分泌最基本、最好的手段;2、保證心情和睡眠:保持愉悅的心情、保持良好的睡眠。愉悅的心情、良好的睡眠對于垂體泌乳素的分泌會有很好的幫助;3、正確哺乳:要注意正確的哺乳知識;4、營養(yǎng)全面均衡:也是非常重要的方面,就是要做到營養(yǎng)的全面均衡,對于熱能和營養(yǎng)素的攝取,相對量的會要增加,每天要適當?shù)脑黾舆M食的次數(shù)和營養(yǎng)的配比,要注意多吃有利于乳汁分泌的湯水,比如排骨湯、雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、青菜肉丸湯等。對于飲食調整不當,可以吃中藥的藥膳促進乳汁的分泌,包括催乳和通乳的藥膳。另外,要樹立足夠的信心,要學會良好的休息和適當?shù)倪\動,因為充足的睡眠、良好的心情,都是乳汁分泌的最重要的因素。同時要注意按需哺乳,不要急功近利,也不能著急。營養(yǎng)、心情、運動、哺乳方式等,都是催奶的綜合的因素。

相關視頻