減肥過(guò)程中能夠吃適量的水煮花生，但不能夠不加節(jié)制的過(guò)多的吃水煮花生。因?yàn)閺奈麽t(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，水煮花生中含有的能量并不是特別高，如果在減肥期間能夠適當(dāng)吃水煮花生，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解代謝，提高減肥效果，都有積極作用。另外，在減肥期間容易發(fā)生便秘，而增加減肥的痛苦感。如果在減肥過(guò)程中適當(dāng)?shù)某运蠡ㄉ?，為機(jī)體補(bǔ)充一定量的油脂潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)糞便排出，能夠很好的預(yù)防和緩解減肥過(guò)程中容易出現(xiàn)的便秘。當(dāng)便秘減輕之后，就會(huì)使得減肥的痛苦感降低，使得減肥的各項(xiàng)措施更容易落實(shí)到位，對(duì)于提高減肥效果有積極作用。但在減肥期間，如果不加節(jié)制過(guò)多吃水煮花生，就會(huì)使得其中含有的油脂超量進(jìn)入體內(nèi)，在體內(nèi)積少成多產(chǎn)生大量能量，而減輕減肥的效果。