最有效、最直接、最簡(jiǎn)單地鍛煉寶寶咀嚼能力的方法，就是通過(guò)咀嚼食物。寶寶剛出生之后，會(huì)采取母乳喂養(yǎng)或者人工喂養(yǎng)，或者是混合喂養(yǎng)，這個(gè)期間每次給寶寶進(jìn)行喂養(yǎng)之后，媽媽可以拿著紗布，沾點(diǎn)清水，裹在手指上，給寶寶嘴里進(jìn)行清潔，同時(shí)可以對(duì)寶寶的牙床進(jìn)行撫觸。等到寶寶大一點(diǎn)后可以給寶寶一些比較大的咬膠的玩具，可以增加牙床對(duì)撫觸的感覺(jué)，提高牙床的感受力。等到添加輔食后，輔食一開始都比較稀，慢慢地變得黏稠，然后逐漸往塊狀食物或者條狀食物過(guò)度，咀嚼能力的訓(xùn)練是有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不是一蹴而就的。總的原則，就是要把食物慢慢變硬，讓食物的塊越來(lái)越大，要讓寶寶從小有嚼東西的習(xí)慣。但切記不要使用口香糖，不管多大的寶寶，都不要通過(guò)口香糖來(lái)進(jìn)行咀嚼的訓(xùn)練。