血壓偏低，吃什么食物好，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)分析：1、含豐富維生素的食物：第一個(gè)原則就是葷素搭配，另外就是營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)完整。比如可以多吃新鮮的蔬菜、水果，這些蔬菜、水果當(dāng)中含有非常豐富的維生素，對(duì)于人體機(jī)能的恢復(fù)有很大的幫助；2、含蛋白質(zhì)的食物：第二個(gè)方面就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)方面如瘦肉、牛肉、羊肉、豬肉，就是能最常接觸到的動(dòng)物類的肉。再加上蝦、魚、貝類，還有植物蛋白，比如豆腐，包括奶制品，每天新鮮的鮮奶都可以。從蛋白角度分析，一定要補(bǔ)充豐富，而且種類要多一點(diǎn)；3、精細(xì)搭配：在主食方面，也要做到精細(xì)搭配，比如各種粗糧，膳食纖維含量比較高，與平時(shí)吃的精米進(jìn)行結(jié)合；4、藥食同源的食物：還有一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的、藥食同源的食物，比如大棗、桂圓，還有桑葚等都可以，包括蓮子，長(zhǎng)期補(bǔ)充對(duì)身體也非常好。另外，平時(shí)吃得比較淡，也可以適當(dāng)增加鹽、調(diào)味品的一些量，增加水分。當(dāng)然，從飲品上，也可以喝茶、咖啡這，對(duì)整體的血壓提升都有幫助。