孕婦一般在晚上10點(diǎn)左右睡覺比較好。懷孕后，孕婦要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，盡量要早睡早起。如果孕婦熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力差，容易感冒，影響胎兒的發(fā)育。孕婦熬夜還會(huì)導(dǎo)致孕婦情緒變差、精神焦慮，也會(huì)影響胎兒發(fā)育。所以，懷孕以后，孕婦要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，既能夠鍛煉身體，有利于控制體重，不會(huì)產(chǎn)生巨大兒。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，還可以改善孕婦體質(zhì)，保持心情愉悅，這些都有利于胎兒的健康發(fā)育。但是孕婦也不要有過多的睡眠，有些孕婦在懷孕后，比較小心、不活動(dòng)，可能有大量的時(shí)間賴床，如果白天睡得多，也會(huì)影響晚上的睡眠。這種日夜顛倒的不正常睡眠狀態(tài)，對(duì)于胎兒發(fā)育以及孕婦自己的身體也不利。所以，孕期是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，但是也不要完全不鍛煉，需要定期做產(chǎn)檢。