例假即月經(jīng)，女性來月經(jīng)時(shí)建議不要吃龍蝦，因?yàn)辇埼r是一種海鮮產(chǎn)品，而海鮮產(chǎn)品本身屬于一種寒涼食物。過多吃一些寒涼食物會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢。而經(jīng)血排出不暢，就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀如腹痛，即痛經(jīng)，還會(huì)使月經(jīng)量減少、月經(jīng)血顏色發(fā)黑。另外還需要注意以下情況：1、來月經(jīng)前后，女性要注意休息，要保持良好的睡眠。在來月經(jīng)前后還要少吃一些寒涼、刺激的食物，因?yàn)檫@些不良因素也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀；2、女性還要注意在來月經(jīng)的時(shí)候，特別要注意個(gè)人衛(wèi)生，需要每日清洗外陰部，可以洗澡但是要淋浴，不要盆浴或者是灌洗陰道，更不能夠同房；3、還要注意的是在來月經(jīng)的時(shí)候，女性也不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛行﹦×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。