減肥平臺(tái)期要想突破，就是要嚴(yán)格地把各項(xiàng)減肥措施繼續(xù)落實(shí)到位。因?yàn)榈搅藴p肥的平臺(tái)期，往往會(huì)表現(xiàn)出來體重不下降，而使得很多人出現(xiàn)一些焦慮的情緒，往往容易放棄以前養(yǎng)成的減肥過程當(dāng)中各項(xiàng)良好的生活習(xí)慣。所以要想突破減肥平臺(tái)期，首先要正確認(rèn)識(shí)到減肥平臺(tái)期是減肥過程當(dāng)中，很常見的，也是非常正常的現(xiàn)象。只有認(rèn)識(shí)到了減肥平臺(tái)期是正常的現(xiàn)象，才能夠正確地對(duì)待，不至于產(chǎn)生焦慮的情緒。在減肥平臺(tái)期最需要做到的，就是要把減肥過程當(dāng)中，逐漸養(yǎng)成的良好飲食、起居習(xí)慣，以及各項(xiàng)減肥措施，更要嚴(yán)格地落實(shí)到位。雖然在減肥平臺(tái)期，表現(xiàn)出來體重沒有下降，但是機(jī)體內(nèi)的代謝平衡，仍然在進(jìn)行繼續(xù)的調(diào)整。所以在減肥平臺(tái)期，如果繼續(xù)做到嚴(yán)格地控制飲食過多攝入，積極地進(jìn)行體育鍛煉，能夠很快地突破減肥平臺(tái)期。