腸胃不好拉肚子要從多方面來做調整，首先腹部一定要注意保暖，肚子不能夠著涼。另外飲食可能要做一些改變，具體如下：1、主要是吃比較容易消化的食物，比如發(fā)面的饅頭、包子對胃腸有好處；2、如果是腹瀉的情況下，則盡量要少吃比較油膩的食物。當然肉還是要吃，要保證動物蛋白的補充，但是不能吃太油膩，包括炒菜的植物油也要控制；3、胃腸不好的人要盡量避免食用刺激性比較大的食物，尤其是一些生冷的食物都應該盡量避免；4、胃腸不好的人也不要抽煙，抽煙對胃腸影響其實很大。很多人誤解為抽煙是對肺不好，實際上抽煙對胃的影響也非常大；5、胃腸不好的人能不喝酒，爭取不要去喝酒，包括濃茶、咖啡都要適當進行控制。