一跑步就放屁，是因?yàn)榕懿胶笪改c蠕動(dòng)增加，將腸道內(nèi)積氣排出體外，屬于比較好的現(xiàn)象，可以增加胃腸蠕動(dòng)、緩解便秘。若排氣量較多，晚餐要注意攝入產(chǎn)氣量少的食物，如新鮮的蔬菜、水果，以及含膳食纖維豐富的食物，如芹菜、韭菜、火龍果、大白菜、蘿卜、獼猴桃等，均可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解便秘。另外，要盡量避免進(jìn)食產(chǎn)氣豐富的食物，如紅薯、土豆、南瓜、大豆、牛奶等，可以導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣增多。如果胃腸功能不佳，或同時(shí)伴有膽囊炎、膽石癥的患者，會(huì)有消化功能不良的表現(xiàn)。