骨質(zhì)疏松癥是由于人體鈣質(zhì)流失，尤其是女性絕經(jīng)后或者老年人出現(xiàn)了骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)退變、骨強度下降，容易發(fā)生骨折這樣一種全身性的骨病。對于骨質(zhì)疏松癥有幾種危險因素，先天的因素就是人種、體重、父母一些遺傳因素等。除此之外，后天因素更為重要，如飲食習慣，如果白酒或者吸煙過多，都可能造成骨質(zhì)疏松癥，還有咖啡等。另外，如果長期的營養(yǎng)不良、腹瀉或者使用激素、藥物等，都可能造成骨質(zhì)疏松癥。所以對于低體重、營養(yǎng)不均衡的人群，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，也是骨質(zhì)疏松癥的危險因素。因此要養(yǎng)成好的習慣，預防骨質(zhì)疏松癥，從0歲開始做起。父母要在懷孕時就應該多補充一些含鈣、維生素D豐富的食物，適當?shù)难a充這些營養(yǎng)劑。再者在兒童發(fā)育期也應該進行鈣劑的補充，在青少年時期生長速度較快，也應該補充維生素D和鈣，這樣在人體達到35歲時骨量達到峰值，這個峰值越高，越有利于預防將來的骨質(zhì)疏松癥。到了圍絕經(jīng)期，女性應該積極的進行功能鍛煉，增加日光照射，每天補充碳酸鈣約1000mg，這樣能維持骨代謝平衡，減少鈣質(zhì)流失，從而預防骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。