建議孩子多吃一些含蛋白質(zhì)比較多、含糖比較少的食物，才能夠促進(jìn)身高的增長。長高的主要決定因素是遺傳因素，占60%-70%，也就是父母這方面的先天因素沒有辦法改變，后天的原因占30%左右，可以從后天的原因進(jìn)行改善。主要包括充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)。深睡之后，生長激素會(huì)有一個(gè)刺激的高峰期，如果沒有充分的睡眠，孩子就不容易長高。運(yùn)動(dòng)之后，身體里面會(huì)有一種生長激素比休息的時(shí)候明顯升高，所以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)孩子身高的增高，特別是跳高的運(yùn)動(dòng)。至于營養(yǎng)方面，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果是高蛋白、低脂肪、低糖的飲食，一般可以促進(jìn)孩子的身高。因此，多喝一些牛奶、吃肉類的食品容易增高，吃甜食、高糖的飲食會(huì)影響身高增長。