吃哈密瓜是否會(huì)變胖與吃哈密瓜的量、方式方法和是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。如果吃適量哈密瓜并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，哈密瓜當(dāng)中還含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免攝入過(guò)多其他食物。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝、預(yù)防肥胖發(fā)生有積極作用。如果吃完哈密瓜之后能夠及時(shí)進(jìn)行健步走、慢跑、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，把哈密瓜當(dāng)中含有的能量及時(shí)消耗掉，避免能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)于預(yù)防肥胖同樣有重要的作用。但如果不加節(jié)制的吃哈密瓜，就會(huì)使其中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)。如果吃完哈密瓜之后沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，也會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。