便秘時(shí)按摩天樞穴、太溪穴、中脘穴、足三里穴可以緩解癥狀。天樞穴在肚臍兩旁兩橫指的地方；中脘穴在肚臍和劍突連線的中點(diǎn)；足三里穴在腿上，在膝蓋兩側(cè)有兩個(gè)坑，外側(cè)的叫外犢鼻，外犢鼻下一個(gè)手掌寬度的部位是足三里穴；太溪穴是在腳上內(nèi)踝高點(diǎn)和跟腱之間的中點(diǎn)。按摩這些穴位具有健脾理氣、滋陰潤(rùn)腸的作用。按摩這些穴位可以緩解便秘，在休閑的時(shí)候，比如看電視、吃完飯、等火車等可以找到這些穴位進(jìn)行按摩。每個(gè)穴位需要按摩五分鐘以上，四個(gè)穴位按摩二十分鐘，如果堅(jiān)持下去，有些便秘可以不用藥物就可以緩解，如果不緩解需要到醫(yī)院就診，查明原因并用藥治療。