蜂蜜和香蕉從民間經(jīng)驗看，有一定的促進排便作用。大多數(shù)人是通過喝蜂蜜水治療便秘，如果便秘不太嚴重，喝蜂蜜水對便秘有一定緩解作用。建議在早晨晨起，空腹喝500ml左右蜂蜜水，作用主要是刺激結(jié)腸運動以及補充水分，腸道內(nèi)的糞便相對含水量多更利于排便，這是對于蜂蜜的用法。香蕉主要是食物本身含有膠質(zhì)物質(zhì)，也含有大量膳食纖維，食用后在腸道內(nèi)會增加大便容量、體積，能對腸壁產(chǎn)生生理性刺激，引起排便反射。香蕉隨時吃均可，根據(jù)胃腸道承受狀況，一般可餐后食用，中餐、晚餐后吃香蕉，長期堅持可能對排便有一定幫助。