每天準(zhǔn)時大便是好事，養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，不容易形成便秘。正常的人體在早晨5-7點是大腸經(jīng)所主，這時剛好起床，大腸經(jīng)所主腸道蠕動加快，會有便意。在洗漱之前先排空小便、大便，準(zhǔn)備開始一天的工作生活，是最佳狀態(tài)。如果經(jīng)常憋大便，大便容易干結(jié)，久而久之會形成便秘。有人排便時看書、讀報、看手機(jī)，注意力不集中，久而久之會形成便秘，甚至脫肛、痔瘡，導(dǎo)致息肉的發(fā)生等。因此每天一定要準(zhǔn)時大便、專心大便，能夠養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，減少毒素的吸收，并且精神比較充沛，腸道的宿便堆積時間少，腸息肉的發(fā)生也會明顯減少。息肉是癌變的前兆，所以結(jié)腸癌的發(fā)病率也會明顯減少。