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兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些

參與醫(yī)生

一般來講,兒童處于一種生長(zhǎng)發(fā)育階段,通常建議家長(zhǎng)要給孩子多吃一些富含鈣的食物,這些食物主要包括以下幾類:1、蛋奶類:牛奶、雞蛋類,像牛奶、奶粉還有雞蛋,都是富含鈣質(zhì),所以建議孩子每天最好都要喝一些牛奶和吃1-2個(gè)雞蛋;2、植物類:植物類的食物,比如豆制品,即黃豆、豆腐。還有堅(jiān)果類的食物,如核桃、開心果等,都是富含鈣質(zhì)的食物;3、海產(chǎn)品:如海帶、蝦、海蝦、蝦皮等海產(chǎn)品都是富含鈣質(zhì)的食物;4、骨頭類:比如雞骨、魚骨,可以將它燉煮得非常軟爛,然后給孩子吃,也是很好的補(bǔ)鈣食物。
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