一般來講，兒童處于一種生長(zhǎng)發(fā)育階段，通常建議家長(zhǎng)要給孩子多吃一些富含鈣的食物，這些食物主要包括以下幾類：1、蛋奶類：牛奶、雞蛋類，像牛奶、奶粉還有雞蛋，都是富含鈣質(zhì)，所以建議孩子每天最好都要喝一些牛奶和吃1-2個(gè)雞蛋；2、植物類：植物類的食物，比如豆制品，即黃豆、豆腐。還有堅(jiān)果類的食物，如核桃、開心果等，都是富含鈣質(zhì)的食物；3、海產(chǎn)品：如海帶、蝦、海蝦、蝦皮等海產(chǎn)品都是富含鈣質(zhì)的食物；4、骨頭類：比如雞骨、魚骨，可以將它燉煮得非常軟爛，然后給孩子吃，也是很好的補(bǔ)鈣食物。