增強(qiáng)抵抗力的方法具體如下：1、保證充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)：患者不能挑食、偏食。免疫系統(tǒng)構(gòu)建除三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還必須要有維生素、無(wú)機(jī)鹽、礦物質(zhì)。所以除吃米飯、肉等食物外，還要堅(jiān)持?jǐn)z入新鮮蔬菜和水果，以保證維生素供應(yīng)充足；2、保證規(guī)律作息：要有良好生活習(xí)慣，避免勞累、熬夜以及長(zhǎng)時(shí)間工作；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力；4、及時(shí)補(bǔ)充水分：水對(duì)于身體而言，屬于維持新陳代謝重要的物質(zhì)，因?yàn)榇蟛糠中玛惔x過(guò)程都有水的參與，所以在生活中要養(yǎng)成定時(shí)、定量喝水習(xí)慣。