實(shí)際上對(duì)甲減的患者來(lái)說(shuō)，如果把血中的甲狀腺素水平替代得非常正常、非常好，就跟正常人一樣，正常人可以采用的方式都可以采用。但是如果甲功在沒有替代正常的時(shí)候，想減肥，不是特別推薦，因?yàn)榧诇p特別重的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)黏液性水腫的昏迷，而且如果長(zhǎng)時(shí)間的甲減，可能會(huì)出現(xiàn)貧血、心包積液，這樣其實(shí)不是特別適合運(yùn)動(dòng)或者減肥。如果把甲狀腺功能替代以后，替代正常以后，可以在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，逐漸的增加量，根據(jù)自己的體力、精力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)的方式，包括慢跑、快走或者是游泳，以及做器械練習(xí)，其實(shí)都沒有問(wèn)題，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減，當(dāng)然前提也要管住嘴，因?yàn)槿绻罅砍?，其?shí)無(wú)論是不是想減的患者，實(shí)際上想減肥都比較困難。所以，甲減患者如果想減肥，第一條是一定要把自己的甲狀腺功能替代正常，這樣不會(huì)出現(xiàn)其他的反應(yīng)，否則一控制飲食、一運(yùn)動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。所以甲減患者在替代甲功正常以后，也可以通過(guò)飲食的平衡，控制主食的量，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，選一些適合自己的運(yùn)動(dòng)的方式，把體重減下來(lái)，控制比較良好的體重，所有的運(yùn)動(dòng)的方式，如果甲功正常了都可以用，可以循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的量，適合自己就可以了。