女孩子在飲食方面，想促進(jìn)胸部的發(fā)育，可以適當(dāng)讓其多吃木瓜或者是卷心菜、堅(jiān)果、海帶。此外也可以適當(dāng)讓其多吃富含有雌激素的食物，比如豆制品相對(duì)含有的雌激素就比較多。在此也要注意，除了飲食方面的因素以外，還可以適當(dāng)讓女孩子促進(jìn)胸部的活動(dòng)，比如加強(qiáng)胸部體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)讓女孩子多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或者是練習(xí)游泳，通過(guò)體育鍛煉，來(lái)促進(jìn)胸部發(fā)育。此外在女孩子洗澡時(shí)，也可以適當(dāng)對(duì)胸部進(jìn)行按摩，一般按摩也可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。但是按摩時(shí)要注意手法一定要輕柔，不要用力過(guò)于粗暴，以免造成局部出現(xiàn)肌肉的損傷。女孩子飲食也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能挑食、也不能偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡或者營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，也容易影響胸部發(fā)育，導(dǎo)致胸部發(fā)育過(guò)小。此外胸部發(fā)育大小，不僅與飲食、運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系，與遺傳因素也有一定的關(guān)系。所以女孩子也不要刻意追求胸部的大小，健康最重要。