運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸脹難受，常見原因如下：1、膝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊損傷：活動(dòng)量過大造成膝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊損傷，關(guān)節(jié)囊損傷后，關(guān)節(jié)周圍軟組織會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為局部滲出增多、組織水腫。膝蓋周圍組織會(huì)出現(xiàn)酸脹不適的感覺，患者感到比較難受，腿不能用力活動(dòng)，不能下蹲、上樓梯；2、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：膝蓋有很多韌帶，比如前方的前交叉韌帶、后方的后交叉韌帶，內(nèi)側(cè)外側(cè)各有側(cè)腹韌帶，韌帶起到支撐、保護(hù)和穩(wěn)定的作用。如果韌帶在運(yùn)動(dòng)過程中造成拉傷或勞損性損傷，局部會(huì)出現(xiàn)出血、水腫、滲出、韌帶增厚，會(huì)出現(xiàn)膝蓋酸脹、難受不適；3、半月板病變：半月板長(zhǎng)時(shí)間磨損或運(yùn)動(dòng)后，造成半月板的損傷，比如撕裂傷或小的裂紋傷，都可能造成膝蓋部位半月板腫脹、滲出、積液，甚至炎癥化，造成出血腫。此時(shí)膝蓋會(huì)感覺發(fā)脹、酸困，甚至出現(xiàn)疼痛、關(guān)節(jié)彈響等活動(dòng)；4、關(guān)節(jié)軟骨問題：運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)一直在屈伸扭轉(zhuǎn)活動(dòng)，關(guān)節(jié)面軟骨會(huì)產(chǎn)生摩擦，比如股骨髁軟骨、脛骨平臺(tái)軟骨，以及髕骨后方關(guān)節(jié)面軟骨。在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)造成一定磨損，甚至活動(dòng)量大，可能造成慢性退行性改變，軟骨會(huì)出現(xiàn)剝脫、裂解，形成骨質(zhì)增生，會(huì)造成局部的酸脹不適，稱為髕骨疼痛綜合征，即髕骨關(guān)節(jié)面出現(xiàn)病癥，誘發(fā)局部疼痛。如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸脹難受，患者要注意休息，限制活動(dòng)量，局部早期可以做冷敷，48小時(shí)后做熱敷，到醫(yī)院做相關(guān)檢查明確診斷，如果沒有嚴(yán)重病情，可以繼續(xù)休息制動(dòng)，用非甾體類消炎藥鎮(zhèn)痛、活血化瘀藥物配合理療，能慢慢控制癥狀。