焦慮自評(píng)在心理學(xué)上有一個(gè)最常用方法稱為心理量表，也是心理測(cè)試工具，叫做焦慮自評(píng)量表，簡(jiǎn)稱SAS。這個(gè)量表包括20道題目，簡(jiǎn)單快捷，每個(gè)題目有四個(gè)選項(xiàng)，如1、2、3、4。1為幾乎沒(méi)有；2為很少有這種現(xiàn)象；3為較多有這種現(xiàn)象；4為絕大部分都有這種現(xiàn)象，隨數(shù)值增大程度不斷加重。 1、2、3、4評(píng)完之后，數(shù)值是原始分?jǐn)?shù)，把20道題答完以后，加起來(lái)就是量表總得分，但是總得分為粗分，還要換成標(biāo)準(zhǔn)分，標(biāo)準(zhǔn)分就是用粗分乘以1.25，得出量表最終標(biāo)準(zhǔn)分，標(biāo)準(zhǔn)分是衡量是否焦慮的工具分值。如果分?jǐn)?shù)在50-59為輕度焦慮；在60-69為中度焦慮；69分以上為重度焦慮。所以輕、中、重，是按照分?jǐn)?shù)不同劃分的，但是這只是一個(gè)自評(píng)工具，僅供參考，不能作為診斷依據(jù)。