鋅在小孩生長(zhǎng)發(fā)育過程中起到較為重要的作用，在小孩生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝過程中必不可少。生長(zhǎng)發(fā)育過程中要注意攝入富含鋅的食物，如海產(chǎn)品中的牡蠣等貝殼類食物。另外，要注意避免挑食，部分谷物、豆類、奶類、禽類、肉類都富含鋅元素。但也不應(yīng)過度攝入鋅，如果沒有指標(biāo)證實(shí)小孩缺鋅，則不要通過藥物補(bǔ)充，因易造成鋅超標(biāo)甚至中毒，常會(huì)引起以下危害：1、抑制其他元素?cái)z入：因微量元素種類較多，除鋅外，還有鐵、銅等微量元素，存在相互競(jìng)爭(zhēng)、抑制作用。如果過多攝入鋅元素，會(huì)影響其他微量元素?cái)z入，可對(duì)孩子身體健康造成不良影響；2、消化道反應(yīng)：如果小孩長(zhǎng)期大量、過度攝入鋅，會(huì)造成中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)消化系統(tǒng)表現(xiàn)，如腹痛、惡心、嘔吐，甚至出現(xiàn)潰瘍、出血現(xiàn)象；3、神經(jīng)癥狀：對(duì)小孩神經(jīng)系統(tǒng)也有一定影響，小孩會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、運(yùn)動(dòng)功能障礙；4、全身癥狀：還可伴有全身表現(xiàn)，如發(fā)燒、肌肉酸痛、無力等。因此如果小孩沒有指標(biāo)證明缺鋅，應(yīng)避免盲目進(jìn)行藥物補(bǔ)鋅。