增強(qiáng)孩子體質(zhì)的飲食主要有以下幾個(gè)方面： 1、注意首先給孩子多吃含蛋白質(zhì)的食物，如蛋、奶、魚、肉等含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)由蛋白構(gòu)成，多吃含蛋白質(zhì)的食物可以提高孩子免疫力； 2、粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，多吃蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)多樣化，不要吃得太單調(diào)。孩子不挑食、不偏食，營(yíng)養(yǎng)全面才能提高抵抗力。增加抵抗力還可以增加菌類的食物，還有山藥等滋潤(rùn)腸道，增加營(yíng)養(yǎng)素。