上眼瞼提肌的力量能使眼睛睜大，可以盡量每天用半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，鍛煉睜大眼睛的力量。睜大眼睛時(shí)注意不要抬起眉毛，因?yàn)樘鹈济珜?duì)眼瞼有助力作用，所以盡量只進(jìn)行上眼瞼的睜閉動(dòng)作，這樣才能鍛煉上瞼提肌。由于上瞼提肌力量較弱，在睜眼睛時(shí)有習(xí)慣性抬下巴的動(dòng)作，使得眼睛不能真正地睜開，只是眼球從下方視物清晰，這個(gè)動(dòng)作也會(huì)影響上瞼提肌的鍛煉。應(yīng)該將下巴收起，然后進(jìn)行翻白眼的鍛煉。部分求美者剛開始由于上瞼提肌力量不足，做不出這種動(dòng)作，建議從基礎(chǔ)動(dòng)作開始，如將下巴收起后將手機(jī)放在額頭位置，再用眼睛看手機(jī)。該水平線為了使眼睛看到手機(jī)屏幕，眼皮逐漸就會(huì)有上抬的力量，隨著上瞼提肌力量的逐漸上升，翻白眼的動(dòng)作就可以做出來。