腎精可能屬于中醫(yī)范疇的概念，包括日常消耗精力、夫妻生活以后精力下降，患者自感勞累，工作、生活中不能集中注意力，精力下降，恢復腎精的措施如下：1、保持充足睡眠：如果休息不足，腎精排出較多，精力恢復較慢，而且感覺沒有精神、疲勞；2、保持營養(yǎng)攝入：患者多吃補充陽氣的食物，如牛肉、羊肉等，補充以后，如果消化系統(tǒng)沒有問題，可以將食物轉(zhuǎn)化成身體的能量，使身體能量、精力可以得到較快的恢復；3、適當運動：可以增加自身陽氣，使精力更快恢復，后期能更充分地應用于工作和生活當中。