午睡以后較容易出現(xiàn)頭昏腦脹、不舒服等問(wèn)題，一般是由于睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致。其實(shí)午睡有講究，多數(shù)人晚上睡得較少，中午會(huì)進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)。午睡對(duì)于人較重要，但從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，午睡時(shí)間不宜較長(zhǎng)，一般不超過(guò)30-40分鐘，時(shí)間長(zhǎng)反而對(duì)身體快速恢復(fù)困難，故要控制睡眠時(shí)間。 另外，應(yīng)該檢討午餐是不是吃得過(guò)飽，飲食是否較油膩、過(guò)飽，導(dǎo)致消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)較重，血液大多進(jìn)入消化系統(tǒng)，也容易出現(xiàn)頭昏腦脹的情況。所以，迅速消除此種癥狀，睡眠時(shí)間得到控制，并且不要吃完飯或進(jìn)食特別飽時(shí)就臥倒休息，對(duì)身體健康不利。