年輕人頸椎出現問題多數是頸椎曲度不良導致的，很少出現神經癥狀，多數是可以自愈的。頸椎曲度不良，頸椎曲度是直的或者向后反弓，多與現在長期伏案學習和工作有較大關系。 所謂的長時間低頭，目前年輕人出現這種情況是可逆的，需要避免長時間低頭，如低頭5分鐘就起來抬起頭活動脖子，或平時經常采用后仰，看天的方式，因此很多頸椎病患者建議去放風箏。后仰保持正常的頸椎曲度，基本上注意避免長時間低頭，有時頸椎可以做頸部鍛煉，雙手摳著腦后，頭用力向后頂，這樣可以鍛煉頸部肌肉。避免長時間低頭，鍛煉頸部的肌肉，這樣頸椎曲度會逐漸恢復。