慢性腰肌勞損時針灸推拿有很好作用，刮痧是腰肌勞損輔助療法。因為刮痧方便，只要用塊刮痧板，在家里、工作場所、休息時，對腰肌勞損起到緩解和康復作用。刮痧跟拔罐有相同作用，刮痧體現局部按摩作用，改善局部血液循環(huán)，增加局部肌肉血液供應排出廢物，起按摩作用，在刮痧同時，起穴位按摩、肌肉按摩、穴位刺激作用。所以刮痧能緩解腰肌勞損癥狀、預防腰肌勞損加重，保持健康狀態(tài)。比如腰痛，回到家里在腰痛部位涂上按摩油或者潤滑劑，輕輕刮痧、按摩，方向從上往下或者從內往外，操作很簡單人人都會，如果網上稍微搜一搜、科教視頻、科普文章也是很多。 刮痧用于慢性腰肌勞損，特點是簡便、迅速、隨時可用。針灸、推拿雖然效果更有特色，但是時間、機會限制，不可能總請醫(yī)生幫治療，能在家庭里得到有效緩解。所以刮痧對于慢性腰肌勞損，是很好選擇保健方法。