去除身上濕氣的方法，主要包括飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等多方面。由于人體的濕氣分為內(nèi)濕和外濕，所以去除體內(nèi)的濕氣要從內(nèi)濕和外濕兩個(gè)方面入手： 1、外濕是因?yàn)槌睗?、陰暗等環(huán)境的影響，或者是不曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)少，導(dǎo)致濕氣聚集在體內(nèi)，當(dāng)患者遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境以及多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)體育鍛煉之后，就可以得到改善； 2、內(nèi)濕多跟飲食習(xí)慣有關(guān)，所以患者應(yīng)該避免食用肥甘厚膩、寒涼的食物，以免損傷脾胃，導(dǎo)致痰濕內(nèi)蘊(yùn)。日常生活當(dāng)中，可以多吃赤小豆、薏米等祛濕的食物，此外還可以通過(guò)中醫(yī)艾灸，或者是拔火罐的方式，來(lái)去除身上的濕氣，這也是一種極為有效的方法。中藥可以選用健脾利濕的方劑，如平胃散、三仁湯等來(lái)進(jìn)行治療。