氣血兩虛掉頭發(fā)分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，具體分析如下：1、食補(bǔ)：一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，很多掉頭發(fā)的患者都具有偏食的生活習(xí)慣，要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃各種蔬菜水果、各種優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。很多脫發(fā)的患者長(zhǎng)期吃素，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺失，要多吃雞肉、魚(yú)肉、牛羊肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。粗糧、堅(jiān)果，以及富含各種維生素、鋅、銅的食物都要吃。補(bǔ)氣血方面的藥膳、食療可以選擇核桃、紅棗、桂圓、黑芝麻這一類的食物，進(jìn)行藥膳的調(diào)理，也可以燉烏雞，再補(bǔ)點(diǎn)當(dāng)歸、黃芪一起燉湯喝，進(jìn)行氣血兩虛的調(diào)補(bǔ)；2、藥補(bǔ)：在藥物方面的調(diào)理，對(duì)于氣血兩虛其實(shí)有專門的方子，比如八珍湯，是將四君子湯和四物湯加在一起，聯(lián)合起來(lái)叫做八珍湯，可以補(bǔ)氣、補(bǔ)血，效果很好。也可以通過(guò)口服補(bǔ)腎的藥物來(lái)補(bǔ)肝腎、益氣血，達(dá)到固發(fā)、烏發(fā)的作用。