月經(jīng)期間減肥和沒有月經(jīng)期間相同，此時(shí)可以按照平時(shí)設(shè)計(jì)的整體減肥計(jì)劃進(jìn)行，而月經(jīng)期時(shí)也可以吃溫?zé)崾澄?，但要注意總熱量? 減肥的關(guān)鍵點(diǎn)是控制總熱量、增加活動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)消耗。月經(jīng)期不提倡過度劇烈運(yùn)動(dòng)，可還要有運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)增加，痛經(jīng)的人適量運(yùn)動(dòng)后會(huì)讓月經(jīng)疼痛減少，不但沒有壞處反而會(huì)有好處。但此時(shí)過度運(yùn)動(dòng)出特別多的汗可能會(huì)有問題，不過這也屬于習(xí)慣問題。要是沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，此時(shí)也無法做到，如果有很好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在月經(jīng)期仍然能夠運(yùn)動(dòng)。