喝桑葉水最方便的方法是用開(kāi)水沖泡，且沖泡好后，建議在早上空腹飲用，或在吃早飯時(shí)飲用，可以抑制食欲，抑制食物中熱量被人體吸收。桑葉作為臨床常用的中藥，性味苦、甘，而寒，歸肝、肺二經(jīng)，可以清熱解毒、清肝明目、涼血止血。桑葉中的桑葉堿可以分解脂肪，減少食物中脂肪在腸道的吸收，在減肥時(shí)，桑葉可以去除血液中的甘油三酯，當(dāng)血液中甘油三酯減少時(shí)，儲(chǔ)存的脂肪會(huì)以熱量的形式釋放和消耗。桑葉水可以促進(jìn)胃腸道代謝，對(duì)人體的清腸和排泄毒素有一定好處。除桑葉外，荷葉、決明子、山楂、澤瀉、豬苓、茯苓、車前子、羅漢果等都可以幫助減肥，可以嘗試搭配成不同的減肥茶代茶飲，在臨床上代茶飲用效果更好。如果想要減肥，建議控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，減肥最重要的就是堅(jiān)持。