腳部韌帶愈合的周期一般是4-6周，但在上述周期內(nèi)，韌帶只是初步愈合和穩(wěn)定。進(jìn)行一段時間的固定后，腳部會有一定程度的僵硬，所以在4-6周的治療后，患者在恢復(fù)行走時，可能還會有關(guān)節(jié)僵硬等不舒服的感覺。此時的處理方法，具體如下：1、避免運(yùn)動量過大：在腳部韌帶的愈合周期內(nèi)，建議患者避免做一些運(yùn)動量過大的項目；2、使用護(hù)具：腳部韌帶扭傷，其實早期處理非常重要，若處理得當(dāng)則患者在4-6周，基本上能得到比較好的康復(fù)。但若沒有經(jīng)過比較規(guī)范的治療，則可能殘留后續(xù)踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的問題，即有些患者有習(xí)慣性崴腳的問題。另外，可能在運(yùn)動量大或勞累時，更容易出現(xiàn)患處踝關(guān)節(jié)的這種疼痛。規(guī)范的早期治療的要點，就是要對關(guān)節(jié)進(jìn)行制動和保護(hù)?，F(xiàn)在的制動，若患者不合并骨折，單純是韌帶損傷則可采用護(hù)具，即使用保護(hù)作用相對比較明確的、確切的護(hù)具進(jìn)行保護(hù)，尤其是在4-6周之內(nèi)避免再次崴到腳，即扭傷到受傷的韌帶；3、局部冰敷：也可以考慮48小時以內(nèi)進(jìn)行冰敷，冰敷可減輕腫脹；4、適當(dāng)加壓包扎：此時可適當(dāng)進(jìn)行加壓包扎，目的也是減輕腫脹；5、患肢抬高：此時也可適當(dāng)將患肢抬高，抬高患肢后腫脹會減輕，同時關(guān)節(jié)也能得到更好的恢復(fù)、休息。