摔跤后想要消腫，應(yīng)先冰敷24-48小時(shí)再開(kāi)始進(jìn)行熱敷。當(dāng)發(fā)生摔跤時(shí)，會(huì)對(duì)皮下的毛細(xì)血管造成損傷，即挫傷。若此時(shí)進(jìn)行熱敷或使用活血化瘀的藥物，反而會(huì)促進(jìn)出血。淤腫內(nèi)存在組織液以及毛細(xì)血管破裂，若此時(shí)進(jìn)行熱敷或促進(jìn)血液循環(huán)會(huì)適得其反。所以臨床上建議，若損傷不嚴(yán)重，排除骨折、肌腱損傷以及韌帶損傷，僅出現(xiàn)較小的挫傷以及淤腫時(shí)，可在24-48小時(shí)內(nèi)冷敷。冷敷后再進(jìn)行熱敷來(lái)活血化瘀，使腫脹能盡快消退。