懷孕以后前3個(gè)月是孕早期，大家普遍都認(rèn)為孕早期不太穩(wěn)定，容易流產(chǎn)，確實(shí)是這樣。但是這個(gè)流產(chǎn)并不是說和運(yùn)動和飲食有很密切的關(guān)系，這是因?yàn)樵谇?個(gè)月有一定的淘汰率，這種淘汰的孩子大多數(shù)都是胚胎發(fā)育不太正常的，這是一個(gè)自然選擇。 前3個(gè)月應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)： 1、從目前研究來講，葉酸是可以防止神經(jīng)管畸形的，所以在前3個(gè)月應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，最好在孕前的3個(gè)月就開始補(bǔ)充； 2、避免有害物質(zhì)的接觸； 3、改變不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、飲食不規(guī)律等； 4、在飲食上要特別注意，吃點(diǎn)清淡的食物，盡量少吃無營養(yǎng)、熱量高的食物，比如飲料、冰激凌； 5、適當(dāng)運(yùn)動，不要因?yàn)橛锌赡軙霈F(xiàn)流產(chǎn)就不運(yùn)動，實(shí)際上流產(chǎn)與運(yùn)動并沒有太大的關(guān)系，不運(yùn)動反而會出現(xiàn)其它一系列的問題，所以要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動； 6、如果發(fā)現(xiàn)了一些異常，要及時(shí)到醫(yī)院去就診，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，盡早處理。