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站久了膝蓋酸痛怎么辦
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師

久站后膝關(guān)節(jié)酸痛,主要是由于膝關(guān)節(jié)局部炎癥,尤其關(guān)節(jié)炎或者髕骨軟化癥,以青年人多見,可以通過減少運動、促進膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)、藥物治療以及功能鍛煉等方面進行治療,具體內(nèi)容如下:1、減少運動:避免勞損、減少膝關(guān)節(jié)負荷、減輕體重、避免受涼等均較重要,通常久站與長距離行走、爬樓爬山較多或者下跪等,易造成關(guān)節(jié)軟骨磨損、壓力較高,從而使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)無菌性炎癥,易造成關(guān)節(jié)滑液少量滲出;2、促進血液循環(huán):通過理療、熱敷、按摩等方法促進血液循環(huán),從而使膝關(guān)節(jié)炎癥逐漸減輕、疼痛減輕,同時也可以通過膏藥貼敷,使膝關(guān)節(jié)局部具有活血化瘀,舒筋通絡(luò)作用;3、藥物治療:適當(dāng)口服保護關(guān)節(jié)軟骨藥物如氨基葡萄糖,以及非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等。需要短時間服用,1-2周即可,避免長時間服用;4、功能鍛煉:運動為較好治療,尤其為有氧運動,如直腿抬高訓(xùn)練、跑步或者游泳等,均有助于增加膝關(guān)節(jié)骨肌肉力量,較好保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,從而消除久站后膝關(guān)節(jié)酸痛癥狀。

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