早上起床以后喝多少水，這個問題是要看個人的習慣，還要看喝水的目的是什么。大多數(shù)人在經(jīng)過一夜的睡眠以后，身體會丟失一些水分，會通過呼吸、皮膚蒸發(fā)以及在睡眠中間機體代謝并沒有停止，也會損耗一部分的水分。起床以后補充一些水分對身體是有好處的。如果要是年輕人，可能這個問題并不是非常明顯，但是對于中老年人，為了降低血液的黏稠度，為了減少血栓形成的風險，早上起床以后喝水有助于這個問題的風險降低。如果是中老年人，喝500ml左右的水是有好處的，年輕人根據(jù)自己的喜好，可以喝上個200ml、200-500ml都可以。喝水的多少并沒有一個確定的量，只是從健康的角度出發(fā)，建議在早上起床以后喝一點溫開水。這樣對身體機能的恢復，比如消化功能的從睡眠進入到準備消化的工作狀態(tài)是有好處的。同時也能夠盡快排泄掉夜間代謝所產(chǎn)生的一些廢物，同時也有一定的增加血容量、降低血液黏稠度的功效。但不可能僅是靠一次喝水，就能有這么大的功效，主要還是要建立一個生活習慣。每天早晨起來都喝200-500ml的白開水、溫開水，對身體應該有益。