糖尿病目前成了非常受重視的社會公共問題。由于生活水平提高，吃得比較多，工作壓力大，會出現(xiàn)糖尿病的問題，生活方式的規(guī)律性非常重要，可以采取以下方法避免糖尿病的發(fā)生：1、合理飲食：要控制自己的飲食，不要過度地節(jié)食，同時也不要過度地胡吃海喝；2、要調整生活和工作節(jié)奏：假如這段時間工作特別忙，就要自己找時間休息，假如這段時間空余時間比較多，也不要因為經(jīng)常休息而出現(xiàn)熬夜的情況。所以睡眠的質量、睡眠時間的保證非常關鍵，一般也建議成年人需要6-8個小時的睡眠；3、合理運動：運動也非常重要，管住嘴邁開腿是控制糖尿病的非常重要的預防措施。有氧運動非常重要，可以幫助消耗體內的熱能，但是抗阻的運動，例如有無氧的抗阻力運動也比較重要。但是有氧運動聯(lián)合無氧運動，才能達到消耗體內能量，減少糖尿病發(fā)生的目的。尤其是有糖尿病家族史的人，一定要高度小心，一定把自己的飲食、生活、工作節(jié)奏、睡眠、運動等做保持規(guī)律性。同時做好平時每年一次或者定期檢查，來盡量減少，甚至避免糖尿病的發(fā)生。