壓力大對(duì)血壓有一定影響，高血壓發(fā)病原因之一就是長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大。有研究顯示長(zhǎng)期壓力過(guò)大或精神緊張者，發(fā)生高血壓風(fēng)險(xiǎn)是正常人群的1.5倍，因?yàn)檫^(guò)多壓力引起人體大腦分泌一種血壓升高有關(guān)的物質(zhì)，如兒茶酚胺等，可以升高血壓，加重血管收縮。如果血壓過(guò)度的升高，血管壁壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致血管壁的破裂，發(fā)生腦出血，可以直接威脅患者生命。 平時(shí)在工作生活中一定要調(diào)整好工作的節(jié)奏，控制好情緒，保持良好的生活方式，注意適當(dāng)鍛煉，特別是避免熬夜，因?yàn)槟贻p人長(zhǎng)期精神壓力是發(fā)生高血壓主要因素。所以如果能夠做到這些方面有利于預(yù)防高血壓。 此外，可以做腹式呼吸、練瑜伽、正念冥想等，均可以緩解壓力。而對(duì)于嚴(yán)重焦慮或緊張，還是需要及時(shí)就診，需要用藥物來(lái)緩解。