生理期是女性的特殊時(shí)期，此時(shí)免疫功能較差，有月經(jīng)血排出，胃腸道功能欠佳，部分女性沒有食欲，可能會(huì)出現(xiàn)畏寒。早餐一定要吃好，生理期時(shí)早餐內(nèi)需有較熱的粥，以黑色為主，如黑米粥，有補(bǔ)血效果，對(duì)月經(jīng)期女性較好。由于此時(shí)胃腸道功能不好，需進(jìn)食易消化的食物，如饅頭、花卷或雞蛋羹。油炸食品，如油炸糕、油條、油餅，生理期早晨不建議食用，此類食物對(duì)胃腸道刺激較大。生理期時(shí)需食用水果，主要是常溫水果，少量多餐，如蘋果、香蕉。生理期時(shí)早餐不能食用涼的食物，可食用溫?zé)崾澄?，有時(shí)患者在夏天想吃涼的食物，建議避免食用。