運(yùn)動(dòng)后腹部抽筋，快速解決常見方法如下：1、按摩：對(duì)腹部抽筋的肌肉進(jìn)行輕柔按摩治療，通過(guò)輕柔按摩可緩解腹部肌肉緊張，從而解除抽筋癥狀，通常需要連續(xù)按摩10-20分鐘；2、熱敷：對(duì)腹部抽筋部位進(jìn)行持續(xù)熱敷治療，溫度保持40℃左右，熱敷10-20分鐘，以達(dá)到緩解抽筋的作用；3、腹部肌肉拉伸：患者可保持俯臥位，雙手將上半身完全支起，使腹部肌肉得到反向牽張，下半身要貼緊地面，進(jìn)行對(duì)抗鍛煉。腹部肌肉拉伸5-10分鐘，可明顯改善腹部抽筋癥狀。采用以上幾種方法綜合處理后，可快速緩解運(yùn)動(dòng)后腹肌抽筋癥狀，并解除疼痛。平時(shí)鍛煉時(shí)，患者要注意充分熱身，避免肌肉溫度過(guò)低和肌肉之間黏性過(guò)大，導(dǎo)致抽筋現(xiàn)象。如果患者平時(shí)有低鈣、低鉀血癥，要及時(shí)糾正。