55歲失眠嚴(yán)重，可以從生活習(xí)慣、情志因素、中醫(yī)中藥方面進(jìn)行干預(yù)、調(diào)理。比如55歲女性，處于更年期狀態(tài)，可能出現(xiàn)失眠加重，還會(huì)出現(xiàn)其它表現(xiàn)，比如潮熱、盜汗、手足心熱、煩躁、易發(fā)脾氣或容易悲傷。而上述癥狀可以根據(jù)是否晚上出汗、大便干，舌脈進(jìn)行辨證，給予中醫(yī)治療。 另外，還需要對(duì)患者進(jìn)行情志方面的疏導(dǎo)，保持心情舒暢。如果已經(jīng)退休在家，建議走出家門參加中老年活動(dòng)，比如跳廣場(chǎng)舞、聽(tīng)音樂(lè)、爬山，也可轉(zhuǎn)移注意力，達(dá)到疏肝解郁的作用。并且也可以泡花茶飲用，如玫瑰花、代代花、百合花，可以疏肝解郁。晚上盡量早點(diǎn)上床睡覺(jué)，避免看電子產(chǎn)品，上床后可聽(tīng)舒緩音樂(lè)達(dá)到陰陽(yáng)平衡。