蹲下膝關節(jié)疼，主要是由于下蹲的時候，膝關節(jié)周圍的韌帶以及膝關節(jié)內(nèi)的半月板組織，會承受比平常直立或者坐位更多的壓力。當膝關節(jié)本身里面的結(jié)構(gòu)有輕度勞損和炎癥反應時，在壓力增加的情況下，會產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)人在做下蹲的動作時，部分人疼，部分人不疼，下蹲膝關節(jié)疼是因為本身有這方面的病變，主要常見的膝關節(jié)疼痛。這種病變的組織是膝蓋骨，也就是髕骨，髕骨的上部和髕骨下韌帶發(fā)生勞損，髕骨下方的髕下脂肪墊發(fā)生勞損，以及髕骨上方的肌肉，周圍的內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉附著點，包括內(nèi)側(cè)和外側(cè)的副韌帶，包括膝關節(jié)里面的前交叉和后交叉韌帶，以及后方腘窩的肌肉和肌腱，這些組織都是平常身體承受體重的重要的結(jié)構(gòu)。如果缺乏鍛煉，而又走過多的路，或者是久坐久站，導致膝關節(jié)承受了過多的壓力，積勞成疾，產(chǎn)生膝關節(jié)的損傷，這種損傷在早期不太嚴重時不疼。但是隨著時間的增長，這種損傷慢慢變得嚴重，也可能站著或者坐的時候，壓力不太大的情況下，這種疼痛感覺不明顯。當蹲下時，半月板和膝關節(jié)會承受比平常多2-3倍的壓強，這時有炎癥的組織受到壓強增加的影響，疼痛會加重。膝關節(jié)下蹲時疼痛，說明膝關節(jié)還在中早期，要及時處理，避免在不做下蹲動作的時候，也會疼痛。